woda posiłek

[...] ktory to przelozy sie na lepszy transport kreatyny po organizmie:-) Czy będzie tak samo działać jak przy rozrobieniu z wodą? tak samo:) nie ma znaczenia czy wypijesz aj z woda, czy posypiesz sobie nia owsianke:-) mozna wykorzystac na wiele sposobow, unikalbym tylko podgrzewania do znacznych temperatur, a tak to nic nie stoi an przeszkodzie by [...]

[...] (1 łyżka) ZIELONE WARZYWA W MISCE: szpinak, warzywa na patelnię: por, szpinak NAPOJE: szklanka kombuchy, herbata czarna China Yunnan, herbata oolong, przefiltrowana woda * marchewkę z 3 posiłku policzyłam na oko, bo była w warzywach na patelnię...zważyłam wszystko i tak jakoś na oko stwierdziłam ile może być marchewki * przez to, że [...]

[...] za dużo, żeby zrobić 5 x, więc zmniejszyłam i zaczęłam od nowa. Trening Cały trening zajął mi tylko.....25 minut :-) Robiłam bez odpoczynków poza łykiem kombuchy pomiędzy obwodami.Fajny trening....szybko....sprawnie (jedna sztanga do przysiadu a druga do reszty) i chyba się starałam wystarczająco, bo pot spływał po twarzy już od 3 obwodu, a od 2 [...]

[...] SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżka) WARZYWA ZIELONE W MISCE: kapusta pekińska NAPOJE: kombucha robiona na czarnej herbacie, herbata czarna China Yunnan, przefiltrowana woda Ostatni posiłek był potreningowy. Trening zaczęłam na głodzie, ale na szczęście jak ćwiczę jakoś o tym zapominam. Od jutra będzie 25 g ww mniej :-> Zmieniony przez - [...]

[...] NAPOJE: kombucha, herbata Yogi Tea imbirowa (Skład: imbir*(62%), trawa cytrynowa*, lukrecja*, mięta pieprzowa*, czarny pieprz*(1%).), herbata Rooibos Bio, przefiltrowana woda Fasolka mung w posiłku nr 2 to kiełki. Nie wiem, co z tymi kiełkami jest...czy rosną jeszcze w brzuchu, czy co, ale strasznie zapychają. Jak kiedyś zjadłam większą [...]

[...] (1 łyżeczka) WARZYWA ZIELONE: zblendowany szpinak, cykoria, kapusta pekińska NAPOJE: kombucha, herbata Ceylon Earl Grey (czarna herbata cejlońska z olejkiem bergamotowym), herbata oolong Ti Kuan Yin, przefiltrowana woda Ciekawe, co moja tarczyca "powie" na tak dużą ilość szpinaku :P Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-30 19:03:19

[...] pomidory suszone, szpinak, cykoria NAPOJE: kombucha, herbata Ceylon Earl Grey (czarna herbata cejlońska z olejkiem bergamotowym),herbata oolong Ti Kuan Yin, przefiltrowana woda Zostawiłam sobie miejsce w misce na oko na ostatni posiłek, który mamy mieć tam, gdzie mamy nocleg. Mam nadzieję, że będzie zjadliwy. Jeśli nie mam na wszelki wypadek [...]

[...] kuchennej jest to dokładnie 1290 g. Od 20 obwodu ściągnęłam po 1 kg z każdej. Trening bardzo ciężki dla rąk....uchwyt puszczał bardzo często. Nie robiłam przerw pomiędzy obwodami, ale od 5 obwodu musiałam robić minutowe przerwy przy wejściu na stepa ze sztangielkami. Dosłownie wyślizgiwały mi się z rąk. Poza tym rozkręcały się od uderzenia o [...]

[...] Czułam, że mogę więcej. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0312a52b8f6449dbef9d1109e637b17.png NAPOJE: herbata Ceylon Earl Grey, herbata biała White Snow Buds, przefiltrowana woda WARZYWA POZA MISKĄ: cebula, por, czosnek, szpinak, kapusta kiszona, warzywa gotowane (m.in. brokuł, kalafior, fasolka szparagowa) Posiłki 1 i 2 przed- i potreningowe. W [...]

[...] WARZYWA POZA MISKĄ: rzodkiewka, sałata, bakłażan, szparagi NAPOJE: kombucha robiona na czarnej herbacie, kombucha robiona na mięcie, mięta, przefiltrowana woda Ostatni posiłek był powspinaczkowy, ale zgodnie z zaleceniami nie potraktowałam tego, jako treningu i nie zjadłam żadnych ww. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-25 [...]

[...] rzodkiewka, sałata NAPOJE: wino wytrawne do ostatniego posiłku, kombucha robiona na mięcie, herbata czarna Ceylon Earl Grey, herbata biała White Snow Buds, przefiltrowana woda INNE: borowiki grillowane, pieczarki,galaretka robiona z herbaty malinowej i żelatyny(15 g) z dodatkiem pomarańczy (wliczona do miski) Posiłki 1 i 2 są okołotreningowe. [...]

[...] owoc pigwy, kwiat nagietka, aromat), herbata biała White Snow Buds, mnóstwo wody mineralnej Kropla Beskidu gazowanej i niegazowanej (ze szklanych butelek), przefiltrowana woda Szkoda, że nie wiedziałam wcześniej o kolejnej możliwości czitowania :'-( Tak jak wspomniałam dzisiaj był ślub siostry, a ja z uwagi na to, że to już końcówka konkursu [...]

ODWADNIANIE DZIEŃ 5 - - ŁADOWANIE MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31cb1b6f0cf240ad85357d2f4c68ee8d.png NAPOJE: przefiltrowana woda (w sumie 6 litrów i 1 szklanka...tak naprawdę jest delikatnie więcej, bo szklanki mierzyłam kubkiemw, w którym mieści się trochę więcej) WARZYWA POZA MISKĄ: szparagi, rzodkiewka, sałata, czosnek, cebula, warzywa na [...]

ja po treningu mieszam dekstroze+maltodekstryne i pije z woda po ok 30 gr potym ok 40 min jem posilek zastanawiam sie czy niedodac do dekstrozy i maltodekstryny bialka szybkowchlanialnego zeby zrobic cos podobnego do gainera co wy nato? ewentualnie w jakim czasi potym jesc posilek acha i w jakich proporcjach to mieszac? wielkie dzieki

Przykładowy dzień na ok 3000kcal Śniadanie: domowe musli z odżywką białkową 70g owsianych górskich 25 - 30g pokruszonych orzechów włoskich 1 banan 1 jabłko 15ml mleka 20g odżywki Płatki o orzechy zalewasz na noc wodą, rano dodajesz krojonego banana, krojone jabłko, zalewasz odżywką zmieszaną z mlekiem II śniadanie: kanapka z piersią z kurczaka i [...]

[...] toalecie. Adramel z tego co napisales wnoskuje ze mam dac sobie tydzien dwa zupelnego ale to zupelnego spokoju od silowni interwalow i aerobow tak? Zamiast mleka rozumiem woda tzn platki na wodzie. troche bezsmakowe bedzie ale jakos przezyje. Olej lniany i oliwa czy w przypadku powiedzmy sniadania i kolacji moga to byc orzechy wloskie? jesli o [...]

[...] metabolizm. Zamiast tego stepera zainwestowalbym raczej nawet w marny rower stacjonarny. Jezeli chodzi o posilki, w kazdym biurze jest czajnik bezprzewodowy w ktorym jest woda. A dzieki temu mozna przygotowac sobie platki owsiane blyskawiczne +proteina lub piers z kuraka (wczesniej przygotowana)i masz posilek. Mozna rowniez tunczyka ale ten [...]

przed jazda na rowerze zrob sobie posilek z kurczaka + np.ryz +warzywko moje ulubione danie przed treningiem. Kroisz kurczaczka w kostke dajesz na patelni zalewasz woda ale nie za duzo tak bys mogl ze tak powiem smazyc na wodzie najlepiej na duzym ogniu bo wtedy kurczaczek jest wilgotnawy w srodq do tego dajesz pokrojone warzywko ja daje papryczke [...]

danko mowiłem ci zadnych węgli na noc bo może cie zalac , posiłek 5 bardzo ok, posiłek 6 ser biały 200g z wodą do blendera i bedzie ok Pozdro

[...] tak samo jak maslanki, czy mleka i kefiru nie trawie, stad ten wybor (mysle ze lepszy ten owocowy niz nic? czy sie myle?), mleko do gainera po to, aby i wypic odzywke ( z woda nie smakuje zupelnie ) a takze wypic troche mleka ( samego mleka tez nie trawie, a tak mam go z gainerem ok 0.5-0.7l ), o nasionach slonecznika gdzies czytalem, ze sa [...]